Наши кости тоже болеют. Как помочь костям?

В результате естественного развития человек к определенно­му возрасту достигает максимального показателя костной мас­сы – пиковой костной массы. Сроки ее достижения варьируют, начиная с 17-18 до 35 лет. Пик костной массы образует плато, сохраняющееся в течение нескольких лет. Размеры и массив­ность скелета определяются реализованной в течение периода роста генетической программой, гормональным статусом, харак­тером питания, механической нагрузкой на скелет.

Генетическую программу по строительству костной ткани нельзя эффективно реализовать без достаточного количества энергии, белка, витаминов, минералов, микроэлементов. Дефицит каль­ция, неполноценная диета препятствуют выполнению генетичес­кой программы. Достигнутая в процессе роста к ... Читать дальше »